車椅子バスケットＰＲ大使のつぶやき

第２回レッツトライ！　アダプテッド・スポーツ in 岩見沢に参加

７月１８日　北海道教育大学岩見沢校で行われる
「第２回レッツトライ！　アダプテッド・スポーツ in 岩見沢」
に参加する予定です。

正式なものは、まだ届いていないのですが、
１２時２０分から５０分までの３０分間が
車椅子バスケットのコーナーのようです。

ご興味のある方は、ぜひお越しください。

詳しくは、こちら

ウェブサイトを更新

ウェブサイト「車椅子バスケットPR大使」を
久しぶりに更新しました。

先日の練習の合間に、
撮影をしました。

撮影した場面は、
床に転がったボールを、
タイヤの回転を利用して拾うところです。

コマ撮りをしたので、
ホームページではJavaScriptで
連続で画像が入れ替わるので、
動画のように見えるものにしました。

動画にしてもいいのですが、
学校などでは、動画を見られないので、
なんちゃって動画にしてみました。

今回作成したページはこちらです。

「レッツトライ！　アダプテッド・スポーツ　in岩見沢」に参加

「レッツトライ！　アダプテッド・スポーツ　in岩見沢」に
参加してきました。

開会式では、何人かのスピーチです。

開会式が終わり、ブースの始めは、やや閑散として車椅子バスケットブース。

声をかけただけで泣かれることもありましが、
小学生中心に、「車椅子乗りませんか？」と声をかけ、
乗車してもらう感じでした。
子どもは、車椅子をこぐのが大変でしたが、
大人は、「（思ったより）車椅子が軽く、操作しやすいという」感想をもらうこともありました。

途中、空いていたので、ステージを見学していました。

１２時半を過ぎた頃から、３０名ほどの中学生が来て、
待ち時間ができるほどの大盛況。
おかげで、昼食を食べ損なう。

１４時、メインプログラムで、
車椅子バスケットのデモンストレーション。

レバンガの桜井選手も入っての３対３。
その後、一般の人が車椅子に乗って、
車椅子バスケットになりました。
やはりシュートは難しいようでした。

想像以上の人が車椅子に乗車し、
バスケットの体験をしてもらえました。

アダプテッドスポーツの体験会のお知らせ

６月２７日（土）、北海道教育大学で行われる
「レッツ　トライ！アダプテッド・スポーツ　in岩見沢」で
車椅子体験コーナーに参加することになりました。

１１時から１４時までは、体験ブースで、
１４時～１５時までは、メインプログラムとして、
中央の会場で行います。
メインプログラムでは、レバンガの選手も参加の予定です。

本日、開催者と打ち合わせを行うので、
まだ詳細は決まっていませんが、
車椅子バスケットに興味のある方はぜひ足を運んでください。

ほぼ１年ぶりに練習再開

５月９日（土）、ほぼ１年ぶりに練習を行いました。

シュートを打つと、ボール１つ分届きません。

ミドルシュートでは、特に影響がありませんでしたが、
ゴール下で手を伸ばした状態のシュートが特に入りませんでした。

どうやら手首のスナップの力が弱くなったようです。

今月は時間があまり取れそうにないので、
来月に筋トレをして、昨年までのようにシュートができるようにします。

また、翌日、肩甲骨、肘手首が筋肉痛でした。

北海道新聞に掲載

５月２３日（水）北海道新聞　夕刊より

首都近郊の車椅子バスケットチームは、控え選手がたくさんいて、１２人の登録枠からも漏れる選手もいます。

一方、地方の車椅子バスケットチームは、選手が５人に満たず、
チームとして試合に出られないチームもあります。

原因は、新しい選手がなかなか入らず、選手が高齢化の傾向にあります。
マラソンやテニス、ラグビー、野球など、車椅子でできるスポーツが多岐にわたるようになったこと、
交通事故が減り、中途障害になる数も減ったことも車椅子バスケットをする障害者の数が減った原因です。

北海道の車椅子バスケットも、１０数年前には、１０チームを越えた時期もありますが、今は５チームで大会を行う状況です。

チームの選手も５人ぎりぎりで、都合や怪我で１人でも欠けると試合に出られないこともあります。

北海道は、とても広範囲なので、練習会場に行くために片道３時間以上かかることもあります。
ですから、平日の練習に参加することもできず、土日だけということもあります。

また、どこで練習が行われているのかも、わからないといった問題もあります。

１つずつでも、問題点を改善しないと数年後には、試合も練習もできない状況が続くかも・・・。

内閣総理大臣杯車椅子バスケットボール選手権大会が行われる

５月１７日（土）１８日（日）、東京体育館で、『内閣総理大臣杯争奪　第42回日本車椅子バスケットボール選手権大会』が行われました。

昨年までは５月３日から５日までの３連休の３日間で実施していましたが、
今年は連休からずらし、２日間の日程で行われました。

２年前までは、１回戦で負けたチーム同士が敗者戦としてもう１試合行われていましたが、
昨年から、１度でも負けたら、試合に出られなくなりました。

結果は、下記の通りで、
　　優勝　　　宮城ＭＡＸ
　　準優勝　　千葉ホークス
　　３位　　　Ｎｏ　ＥＸＣＵＳＥ
となりました。

今年、初練習

今年、初練習に参加は、３週間ぶりでした。

まず押してもへこむ状態だったので、タイヤに空気を入れました。

はじめは選手がそろわず、今日は自主練習の空気が漂っていました。

今日は走ることを中心に行いました。

両方のゴールにランニングシュートを数十本打った後、

５分×２本の外周をかなりスピードを上げて行いました。

いつもチーム練習よりもかなり遅い時間でしたが、選手が７人そろったので、
簡単なパス回しとゲームを行いました。

３週間の間、腕立て伏せを行っていたので、練習中は特に変わった様子がありませんでしたが、
次の日、首側の鎖骨のつけ根と、右腕の肘周り、両腕の二の腕が筋肉痛でした。

最近、二の腕が筋肉痛

最近、車椅子バスケットの練習の翌日、二の腕が筋肉痛になります。

以前は、背中で肩甲骨の付け根のあたりが筋肉痛でした。

原因は車椅子を替えたことです。

自分のチームのときと、他のチームのときで車椅子を替えていました。
自分のチームの練習が休みなので、他のチームの練習のときも、
自分のチームのときに使っていた車椅子で練習をしています。

車椅子の高さはほぼ同じですが、タイヤの大輪の幅が狭くなったことと、
大輪の周りがよくなったので、スピードを出せることにあります。

今まで他のチームでの練習では、腕だけでなく、上半身全体を使って車椅子をこいでいました。

他のチームの練習している体育館の床は、滑りやすく、
自分のチームのときよりも漕ぎ出し時にスピードに乗れませんが、
腕の力だけで車椅子をこいでいるからだと思います。

自分のチームでは、床のグリップがいいので、苦労なく車椅子をこいでいたので、
ほとんど筋肉痛にはなっていません。

ちょっとした違いなのに、練習の翌日には大きな違いがあるもんですね、。

大会に合わせてウォーミングアップの確認

８月３１日（土）、自分のチームで練習を行いました。

まず、ウォーミングアップの仕方から変えました。
今まで、コート全部を使って行っていましたが、
大会では、ハーフコートでウォーミングアップを行います。

そのため、ウォーミングアップの内容が練習と大会では違うので、
大会で戸惑う選手が出てきました。

それで、練習では、コート全体を使ってのウォーミングアップを止め、
ハーフコートで行いました。
さらにウォーミングアップの時間を１０分と想定して行い、
大会で１０分以上ある場合は、シュート練習で調整しようと思います。

ウォーミングアップの内容は、

クロスダッシュ１０本
ランニングシュート５本×２本
スリーメン５パスからの２対１

練習の内容は、

スリーメン
２対２のシャドー
２対２で、ピックアンドロールの確認
ゴール下１０本
ツーメン
２対２のミニゲーム

２対２で合わせるのと、走る練習を中心に行いました。