体験会の後、遅い昼食をとり、他のチームの練習に参加してきました。

今日は練習に参加した人数が少なかったこともあり、
個人練習でした。

はじめは、久しぶりに練習場所に来た選手と話をした後、
ランニングシュートやバックシュートなどを行い、
明日の練習でデジカメ撮影するシュミレーションを行いました。

最近は、腕の力を使うのでははなく、
肩甲骨から車椅子をこぐことを意識しています。

その成果もあり、肩甲骨の稼動域も広がったような気がします。

５ヶ月休んでいる間に劣化してしまったタイヤの表面が削れたのか、
練習の成果なのか、車椅子を速くこぐことができるようになってきました。

また、以前は個人練習の大半をシュート練習に充てていましたが、
最近は、ゴールが空いているときはシュート練習をしています。

他の選手がシュート練習をしているときは、
チェアスキルやドリブルの練習しています。

車椅子バスケットはシュートで得た得点で争いますが、
シュートまでに行く過程までも大事ですし、
試合時間の半分はディフェンスの時間なので、
シュート以外の練習にも力を入れています。