６月２０日（木）、他のチームの練習に参加してきました。

今日は人数が集まらなかったため、
終日個人練習でした。

まず、始まる前に、車軸に２．５ｋｇの錘をつけました。
２．５ｋｇの錘だと、５月上旬ごろの体重に戻っただけなのに、
錘をつけた効果として、翌日二の腕が筋肉痛になりました。
（１ヶ月前の自分って大変だったんだね。）


そのあと、キャットウォークから写真を撮りました。



もう少し左で、ゴールが全部映っていればよかったのにと、反省しています。
来週にも取り直ししようかなと思っています。


個人練習の内容は、火曜日に引き続き、

右目、肩、ひじ手首、人差し指と中指の間をゴールに一直線にして、
シュートが左右にぶれないように気をつかながらシュート練習しました。

このとき、床にボールが落ちるまでフォロースローを長めにとりました。

今日は、試合でこれぐらい入れば、いいのになと思うぐらい、
ミドルシュートもゴール下のシュートもよく入りました。

たぶん４本に３本ぐらいの確率だったと思います。
（普段は２割台かな？）

なぜか、フリースローが入らなりませんでした。

フォームを意識しているためか、
力加減がうまくいっていないように感じます。

めったにエアシュート（ゴールにもボードにも届かないシュート）がないのに、
今日は何度もあったのと、
リングの奥に当たって手前に跳ね返ることが多かったです。
（普段はリングにあたるときは手前のリングで、奥にはねていき、
バックボードにぶつかります。）

今は、シュートフォームをを意識しているために、力加減がうまくいっていませんが、
シュートフォーム意識しなぃても、正しいフォームで打てるようになれば
力加減の調整に問題なくなると思っています。


また、左手でのレイアップシュートを行いました。
７割ぐらいのスピードでも半分くらいシュートが入るようになってきました。
フォロースローで手首を９０度回転させると、
ボードに当たったボールがゴールの方へ向かうので、
シュートがはいりやすくなります。


さらに、車いすバスケットの練習を始めてまだ、日が浅い選手に
スタックやピックアンドロールなどを軽く説明しました。