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車椅子バスケットの練習の様子や悩み、愚痴
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7月5日(金)、他のチームの練習に参加してきました。

練習の内容は
  • 外周2分×2本
  • ストレッチ
  • チェアスキル
  • ツーメン
  • フリースロー
  • シャドーの3対3
  • 3対3のミニゲーム

個人練習の時間に、レイアップをビデオに撮りました。
正面やサイド、後ろからとビデオの位置を変えて捕りました。
近日公開する予定です。

3対3のミニゲームでは、トラジション(攻守の切り替え)が早く、
1人飛び出したり、2対1とアウトナンバーとなったりと
人数的有利な状況になり、フリーでランニングシュートを打つ機会が多かったです。
打ったシュートをすべて決めることができたので、
個人練習の成果が出ました。

反省点は、ゴールした出のシュートです。
フリーだと問題ないのですが、
ハイポインターにつかれている状態のシュートなので、
肘をさげないままシュートを打たなければいけません。
肘をさげてしまうと、シュートブロックされたり、
シュート前にボールをカットされてされてしまいす。

肘を下げないでシュートを打つので、
ほぼ手首のスナップだけでシュートを打ちます。
全力で打たないと、リングまで届きません。
余裕がないので、左右にぶれてしまうことが多く、
なかなかシュートが決まらない場面もありました。

今後の、個人練習で、肘をさげないシュートも
取り入れようと思います。
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