７月２日、他のチームの練習に行ってきました。

練習内容

• 外周２分×２本
• チェアスキル
• ツーメン
• フリースロー
• ２箇所シュート
• ２対２シャドー
• ３対３シャドー
• ３対３のミニゲーム

ツーメンは、
サイドライン側を走る選手と、
サイドラインから５ｍぐらい内側を走る選手が
エンドライン上で並びます。
内側を走る選手がボールを保持します。

２人の選手がほぼ真横に並び、
お互いにパスを出しながら前方へ進みます。
フリースローラインの延長線上付近に達すると、
サイドライン側を走る選手がパスを受け取り、
ランニングシュートを打ちます。

シュートを放った選手はそのまま走り抜け、
反対側のサイドラインとエンドラインの交わる、
コートの角まで止まりパスを受けます。

内側を走る選手が、リバウンドを取ります。
取ったボールをシュートを放った選手にパスを出します。

そのあとお互いにクロスをして、左右を入れ替えます。
ですから、シュートを放った選手が内側、
リバウンドを受け取った選手が外側（サイドライン沿い）になります。

初めは、行きと同じように帰りもパスを出し合いながら帰ってきます。

２パターン目は、リバウンドを取った選手がパスを出した後、
サイドライン沿いを全速力で走り抜け、センターラインを超えます。
シュートを放った選手は、クロスを終えた後、
サイドライン沿いを走っている選手を見ながら、
走っている選手にあったパスを出します。

約束事として、パスは１バウンド以内で、
背中側に出して止まったり、減速させたりしなければいけないパスや、
上体を前へ倒さなければ取れないパスは禁止です。

３パターン目は、行きのパスを３回と決められています。
帰りは２パターン目と同じです。