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車椅子バスケットの練習の様子や悩み、愚痴
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23日(火)、自分のチームの練習に行ってきました。
サッカー少年団と練習時間が重なっていたため、体育館半面でした。

体育館には、暖房がついていなので、手がかじかんでいました。
それで、ウォーミングアップを念入りに行いました。
  • 外周を3分程度

  • クロスラン20本

  • チェアスキル


  • ようやく、汗をかく程度に体が温まりました。

    練習内容は、
  • ツーメン

  • ピックアンドロールの確認

  • スリーメン

  • 2対1

  • 2対2


  • 2対1では、エンドラインから、
    オフェンス役2人がパスを5回行い、
    ハーフラインで内側に向いて180度ターンをし、
    ゴールに向かいます。

    ディフェンス役は、エンドラインか
    フリースローラインまで走って、
    180度ターンをし、
    エンドラインに戻ったあと、
    ボールを持っているオフェンス役のところに
    マッチアップします。

    そのディフェンス役をボール保持者からはずすために、
    ボール保持者が後ろになるようにして、
    オフェンス2人がクロスしているのですが、
    なかなかうまくいきません。

    ディフェンス役をはずすために、
    ボールを保持していないオフェンス役が止まって、
    ディフェンス役を止めてしまいます。

    また、オフェンス役2人がすることを理解していないため、
    ハーフコートでターンするところで、遅れてしまいます。

    もし、これがうまくできると、試合中に、
    オールコートプレスをかけられても、
    ボールを運ぶことができるようになるはずです。

    また、5対4など、人数的に有利な条件の
    アウトナンバーをつくることができるはずです。

    しっかりできるように練習していこうと思います。



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