６月１８日（火）

他のチームの練習に行ってきました。

今日は人数が集まらず個人練習です。

まず、６分外周をして、３分シュート練習の
サーキットをしました。
持久力をあげることも目的のひとつですが、
試合中に疲れてもシュートを決めることができるように
なればと思い行いました。

２セット目の外周の残り３分が、とてもきつく、
走るスピードも落ちていたように感じます。

３セット目は逆に、残り３分、
スピードを上げることができました。

シュートのときに、腕や肩甲骨の動きが悪くなりましたが、
シュートを決めることができました。



次に、左手のレイアップシュートの練習をしました。

まずは、ゆっくりなスピードで、打ちました。
手首を少しこねてると、ゴールすることが多いです。
ボールが手から離れるとき手のひらを
天井から右側に向けています。

その後、７割ぐらいのスピードでレイアップを打ちました。
なかなかシュートが入りませんが、
もう少し続けていこうと思います。

３ヵ月後にものになればいいなと思っています。



最後に、シュートを打つフォームを意識して練習しました。

ワンハンドシュートを打つとき、
私は、利き手も、利き目も右なので、
右目と、目標（直接ゴールを狙う場合はゴール、
バンクシュートを打つ場合は、ボードの当てる位置）の間に、
ボールを持ってきます。

右目、右肩、右肘、右手首、右手の中指と人差し指の間が、
一直線になるように意識してシュートを打ちました。

打った後、フォールスローを長くして、
上記の位置が一直線になっていたかを確認しました。